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据调查,中国有超3亿人存在睡眠障碍,睡眠障碍是如何造成的?
1、我国超过3亿人都存在着睡眠障碍，可能是由于失眠引起的睡眠障碍也可能是因为在睡眠中说梦话或者是梦境较多引起的睡眠障碍，这种情况最常见的引起可能是因为环境因素或者是身心疾病。
2、许多的中年人也存在睡眠障碍问题，主要是由于平时工作和生活的压力太大，不少中年人为了获得更多的经济报酬通常会加班到深夜，在白天也是全身心投入到工作中，身心都非常的疲惫，这些都会严重影响睡眠质量。
3、有外在因素也有个人因素。外在因素也就是环境不好，睡眠质量不佳，可能要睡觉，身边环境比较吵闹，影响了睡眠，顿时就睡不着了。还有可能睡眠环境不是很好，人放松不下来等等都会影响睡眠。
4、精神因素其实导致人们存在睡眠障碍，最主要的一点原因就是精神因素方面的问题，可能在睡之前人们是处于一种非常兴奋的状态，那么就会影响到睡眠的质量问题，可能会出现一些入睡困难或者是失眠的情况产生。
中国有超3亿人存在睡眠障碍,如何克服睡眠障碍?
1、药物治疗对于一些有睡眠障碍的人群来说，睡觉可能也是一件非常困难的事情，因为他们入睡非常的困难，而且在睡着了以后还经常的做梦。那这个时候大家也可以尝试着，通过药物治疗的方式来改善这种症状。
2、适当放松自己，发现快乐源泉 现代人生活节奏快，工作压力大，很容易引发睡眠障碍。
3、运动能够帮助缓解睡眠障碍 对于有睡眠障碍的人来说，其实通过运动是可以稍微的改善的。因为运动能够***我们的身体，让我们的身体处于一个很兴奋的状态，在兴奋之后，自然会有一个疲软期，这段疲软期就是睡觉的最好时机。
4、中国有超3亿人存在睡眠障碍，如果想要提升睡眠质量，我们可以在睡前泡泡一下脚、睡前做一点小运动、而且晚饭一定要少吃等等。
3亿人有睡眠障碍问题,你身边有睡眠障碍的患者吗?
1、对于当代的年轻人来说，睡眠似乎已经成为了很多人的麻烦之一，根据权威的统计，3亿人都有睡眠障碍问题，这对于很多倒头就睡的人来说是十分不能理解的。
2、超过3亿人存在的睡眠障碍，证明了现在大多数年轻人都有这方的问题，老年人有睡眠的问题，年轻人也有，只不过原因不相同，老年人更多的是因为身体原因，年轻人更多的是因为思想原因。
3、我们国家有超过3亿的人都有睡眠障碍，有一些人家睡觉的过程当中总是觉得自己睡不着。主要就是因为我们在睡觉的时候想的东西太多了，而我是没有这种睡眠障碍的，我本身也是非常的喜欢睡觉。
