菠萝蜜干(菠萝蜜干热量高吗易长胖吗)

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拿出准备好的新鲜的菠萝蜜肉。将新鲜的菠萝蜜肉剥去果核。把菠萝蜜果肉均匀摆放到烤盘上，表面刷油。放入烤箱中，上下火烘焙30分钟，100度。翻面继续烘焙20分钟。

首先准备好菠萝蜜。然后找一把水果刀，或者直接用小铁勺，将菠萝蜜划开小口，再用手剥，把菠萝蜜的核去掉。然后准备烤架，将菠萝蜜的果肉平铺在烤架上。

第一步准备好菠萝蜜，放一旁备用。然后用工具剥掉菠萝蜜的果核。把菠萝蜜果肉均匀摆放到烤盘上，用刷子往果肉表面刷油。放入烤箱烤半小时。接着取出，这样就已经完成了。

需要提前准备好的材料包括：菠萝蜜 230g、植物油适量。第一步准备好菠萝蜜，放一旁备用。然后用工具把菠萝蜜的果核去除。剩下的果肉均匀的摆入盘中，刷上一层植物油。放入微波炉，用中火烤45分钟。

菠萝蜜剥开去核。整齐的码在烤架上。一半完整的先放烤箱上层烤制。另一半撕成细条，放进烤箱下层烤。大块需要的烤制时间长一些，所以先进烤箱烤制，温度为90℃以下，2小时慢慢低温烘干。

菠萝蜜干做法做法一拿一个新鲜菠萝蜜冲洗干净，切开菠萝蜜取出果肉。在果肉上切上一刀，取出菠萝蜜核，把肉分两半。将切好的菠萝蜜肉依次放在烤网上，上下火170烤25分钟。

菠萝蜜干(菠萝蜜干热量高吗易长胖吗)

功效作用清新口气，食用菠萝蜜干能去除口臭，清新口气。帮助消化，菠萝蜜干中含有一种物质能起到帮助蛋白质分解的作用，常食菠萝蜜干能帮助消化。

此外，菠萝蜜干还含有丰富的果胶和黄酮类物质，可以起到降低胆固醇、保护心脏等作用。除了营养成分丰富外，菠萝蜜干还有一些其他的健康作用。比如，菠萝蜜干中含有一种叫做木瓜蛋白酶的酶类物质，可以帮助消化，减轻胃肠不适感。

有止渴、通乳、补中益气功效，中含有丰富的糖类、蛋白质、BBB维生素C、矿物质、脂肪油等。

其果肉含有糖分、脂肪、蛋白质，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白质，具有帮助消化的作用。菠萝蜜干禁忌菠萝蜜干与蜂蜜最好不要同食。

菠萝蜜干促进血液循环，酶素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝蜜干，可以预防脂肪沉积。美容益气菠萝蜜干中含有较多的蛋白质，糖粉和维生素矿物质等，对人体十分有好处，能起到美容益气的功效。

菠萝蜜功效。含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体所需的各种矿物质。作用。

⑶菠萝蜜干还含有果酸、矿物质、多种维生素、氨基酸及膳食纤维等对人体健康有益的物质。

服用菠萝蜜干后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退。对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的***治疗作用。